Artículos y consejos sobre entrenamiento, nutrición, biomecánica y salud por el equipo de Elite Personal Guadix.
Las proteínas son uno de los nutrientes más importantes de la alimentación. Te explicamos qué cantidad necesita realmente cada persona según edad, peso y nivel de actividad, y por qué la calidad importa tanto como la cantidad.
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El entrenamiento descalzo se ha popularizado en estudios premium y readaptación funcional. Analizamos qué aporta realmente, en qué ejercicios encaja y cuándo no es recomendable.
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No se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor. Movilidad, estabilidad y control motor: las claves para progresar sin lesiones y aprovechar cada sesión.
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El rendimiento depende también de la mente. Atención, motivación, gestión del estrés y confianza: cómo trabajarlo para entrenar mejor.
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Compartir sesiones genera compromiso, constancia y un ambiente positivo. Bajo supervisión profesional, el entrenamiento grupal se adapta a cada nivel y maximiza resultados.
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Las grasas saludables son esenciales para hormonas, vitaminas y salud cardiovascular. Aprende a elegirlas y consumirlas en equilibrio dentro de tu plan de nutrición.
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Estudio biomecánico personalizado para ciclistas: ajuste de sillín, calas y manillar para mejorar rendimiento y prevenir molestias en rodillas, espalda o cuello.
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Plan estructurado según nivel, objetivos y disponibilidad. Control de cargas, análisis de potencia y seguimiento continuo para una progresión real sin sobreentrenamiento.
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El pilates trabaja el core y la estabilidad para prevenir lesiones, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Ideal para cualquier nivel.
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Cardio, fuerza y coordinación en un mismo entrenamiento. Mejora resistencia, libera estrés y aumenta confianza, adaptado a todos los niveles.
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